Hoje uma grande amiga nossa veio almoçar com a gente. Ela está numa fase indecisa se faz logo dieta ou deixa pra depois (quem nunca?). Como estava com vontade de comer Mc Donalds (WHAT?!), resolvemos fazer um hambúrguer caseiro. Isso é, 100% caseiro, fizemos a carne, o pão, e é claro, as batatinhas… Resultado: A vontade de comer Mc Donalds morreu, não é, Dona Lu?!
Hambúrguer Saudável
A receita do hambúrguer vocês encontram AQUI.
Pão Integral Light
Inspirado na receita que a @roragazzon marcou a gente no Instagram com a hashtag #frangocombatatadoce
Ingredientes
– 2 claras
– 2 colheres de farelo de aveia
– 2 colheres de farinha de linhaça
– 2 colheres de creme de leite light
– 1 colher de sobremesa de fermento
– Um tico de sal
Modo de Preparo
1. Misture tudo bem.
2. Coloque em um recipiente no formato que desejar e coloque por 4 minutos no microondas.
3. Desenforme, corte ao meio e coloque um pouco na torradeira.
Chips de Batata Doce
Ingredientes
– 1 batata doce bem grande
– Sal e alecrim
Modo de Preparo
– Pré aqueça o forno bem alto
– Corte a batata em rodelas BEM finas. Cuidado com os dedos! Utilize uma faca bem amolada para facilitar.
– Jogue um fio de azeite sobre uma fôrma.
– Arrume as batatas na forma para que elas não fiquem muito sobrepostas.
– Salpique sal e alecrim por cima e leve ao forno por cerca de 15 minutinhos.
Espero que gostem!!
Olá, adoro o site de vocês! Parabéns!!
Gostaria de saber se tem uma receita de hamburguer de atum.
Oi, tudo bom? Eu consigo fazer esse pão no forno também?
Acredito que sim!
PARABÉNS!!! Estou conhecendo hoje o blog de vcs!! estou gostando muito!!! Dicas Ótimas, alem de fáceis de fazer, devem ser saborosas… e com nutrientes essenciais!! =)
Ola, posso assar o pão substituindo o microondas pelo forno elétrico?
Acabei de fazer essa receita.
Eu e meu noivo adoramos!!!
Obrigada! 😉
Boa noite, nao consigo ver a receita do hambúrguer, como faço?
bjos
Nos mudamos o site e perdemos alguns links. Busque por “hambúrguer”.
Olá, amo seu insta e seu blog!!! sempre com receitas maravilhosas que tornam nossa dieta mais prazerosa e feliz! Fiquei com uma dúvida as batatas doce chips são previamente cozidas?
Não, colocamos elas cruas mesmo para assar! 😉
Ro, me conta… tu já fez esse pão para comer em algum lancinho?
Minha pergunta é: será que fica duro na marmita nossa de cada dia?
Beijos!
Nunca fiz para comer em lanches, nem para carregar na marmita.. Mas acredito que ele deve durar bem ao longo do dia!!! Ele ficou bem fofinho, mesmo colocando na torradeira… Se testar, me conta depois! Beijos
Meu almoço foi uma delícia! A vontade de Mc donalds passou com certeza, porque estava tudo muito gostoso (vontade de Mc acontece com mais gente do que vocês imaginam hehehe). E o melhor de tudo, sem peso na consciencia! Vocês sabem que sempre que precisarem de cobaia estou aqui! 🙂 Muito obrigadaa!!
Será que dá pra substituir o creme de leite por queijo cottage?
Não sei, só testando!!
Pessoal, como funciona o acompanhamento nutricional de vcs se vcs inventam a receita de tudo? Vcs calculam os nutrientes como? fiquei super curiosa!!
Nós fazemos dieta ha muito tempo e sabemos bem como substituir nossos macros para fazer uma receita.. Além disso quando mudamos um pouco a refeição, colocamos menos ou mais macros, compensamos com outro alimento, ou pegando ainda mais pesado na musculação.. Se a receita foge muito do que está prescrito em nossa dieta, utilizamos ela em nosso trash day. Mas de qualquer forma, como nossa meta não é perder peso, nossa maior preocupação é comer “clean”, não utilizamos muitos alimentos que normalmente as pessoas utilizam em dieta (falso magros), e sim alimentos funcionais, que nos trarão retorno positivo de alguma forma..
Amei a receitinha!
Por isso assinei o feed, quero receber sempre em primeira mão, essas delícias light/diet/saudáveis que vcs sempre postam!!! Amoooo!!!
Obrigada por me citarem!
Bjs,
@roragazzon