Essa é uma das receitas mais fáceis e básicas de se fazer quanto bate aquela vontade de doce! Não é nada demais, mas fica super gostosa, e você pode colocar em diversos alimentos como frutas, pães, panquecas ou até comer pura, afinal pasta de chocolate e proteína, vão bem com tudo, hihi.
Ah, quem não tem caseína em casa pode substituir por leite em pó desnatado, se a dieta permitir!
Pasta Proteica de Chocolate
2013-08-15 19:16:35
Ingredients
- 1/2 scoop de whey (usei sabor chocolate da SportPharma)
- 1/2 scoop de caseina (usei sabor baunilha da Universal)
- 1 colher de chá de cacau em pó
- 6 colheres de leite de soja zero açúcar
Instructions
- Misture bem todos os ingredientes.
- Coloque na geladeira por 2 horas.
Rodrigo e Beta https://frangocombatatadoce.rodrigoebeta.com/
NEM SEMPRE QUE COMO BATATA DOCE ACOMPANHO COM SALADA!!!!
Rodrigo Por que é melhor comer salada com batata doce!!!???
Adoroo as receitas de voces, Vejo que usam leite de soja pra maioria, eu poderia usar outra opcao Como leite desnatado?
Claro 🙂
Posso substituir o leite de soja por leite (comum) desnatado?
olá, vocês teriam mais ou menos a ideia de quantas calorias esse pasta teria?
Olá! Em todas as receitas vejo que vocês usam leite de soja, posso usar leite de vaca desnatado ou leite de aveia???
Obrigada e parabéns pelo blog!
Pode. 😉
Esse leite em soja sao 6 colheres em pó? Se não, qnts ml? Obrigado!
Nao, 6 colheres do liquido mesmo!
Boa tarde!
Fiz ele da seguinte forma:
1 Scoop de Whey de Chocolate Zero Carb
4 Colheres de Sopa de Leite de Soja Zero
2 Colheres de Leite em Pó Desnatado
1 Colher de Chá de Essência de Chocolate
Misturei tudo e coloquei no congelador, ficou divino, depois joguei 4 morangos por cima e comi antes de dormir!
Incrível que delicia vlw pela dica =D
O whey pode ser substituido por alguma coisa?
Por leite em pó.
Qual a função da caseína? Posso tomar sem recomendação médica? Se não, gostaria de uma indicação de nutricionista esportivo. Vocês indicam alguém legal? 🙂
A Julia que escreve aqui no blog é nutricionista esportiva. julia@juliaengel.com. Pode consumir caseína sem recomendação sim. Ela é uma proteína de absorção lenta.
Qual leite de soja zero açúcar vocês sugerem?
Shefa, Ades ou Batavo.
Olá, estou fazendo um tratamento, e não posso tomar suplemento, teria alguma receita doce (TPM kkkk) que seja proteica tbm?
Temos varias no blog! 😉
Pode ser caseína no sabor chocolate?
Pode!
Testando em 3,2,1…
Olá,
Acompanho vcs a um tempo já e gostaria de saber:
Se no pré-treino sólido(1 hora antes) eu fizer uma preparação com whey(junto com fruta, num bolo), devo tomar o shake 15 minutos antes do treino?
E no pós treino, carboidrato de alto IG é o melhor, não? vejo muita gente comendo batata doce, mas ela tem baixo IG, certo? E quanto tempo após é treino é ideal para fazer um pós treino sólido?
beijos…
Gabi, o pós treino deve ser feito o mais rápido após o término da atividade. O pré treino nós tomamos 1h antes mesmo. E a batata-doce tem o IG médio, não chega a ser baixo. Por isso nas minhas refeições a Julia tem me incentivado tanto a comer bastante salada. 😉
O que eu poderia colocar para substituir a caseína?
Tem escrito no post 😉
Essa pasta de chocolate estraga logo ou eu posso guardar na geladeira para comer mais tarde?
Raquel, como aqui não sobrou nada, não conseguimos fazer esse teste, hahaha.
Sem caseína a consistência não vai ficar a mesma né? :/
Beijos !
Não, você pode tentar engrossar com goma xantana ou guar, mas não deve ficar igual.