Aproveitando algumas polêmicas no Instagram do @frangocombatatadoce, resolvi escrever sobre um tema que considero importante e que sei que gera dúvidas. Todo mundo que se empenha em uma dieta restrita ou em um treinamento intenso já ouviu críticas sobre essa dedicação, sendo chamado de “obcecado”, “neurótico”, etc. Afinal, quando a dedicação vira doença, desequilíbrio?
Primeiramente, acredito que esse tipo de crítica solta, sem nenhum conhecimento do contexto de vida da pessoa é um simples juízo de valor. Juízos de valor são opiniões dadas sobre comportamentos ou atitudes de alguém, a partir das minhas próprias crenças, sem levar em conta nenhuma outra informação, nem a opinião da própria pessoa. Cada um tem sua forma de se cuidar, não existe um comportamento mais “certo” do que o outro, e o que é dedicação para um pode ser obsessão para o outro. Feita essa ressalva, vamos tentar responder à questão inicial, nos livrando de qualquer julgamento e preconceito.
Ser dedicado aos treinos, escolher os alimentos de acordo com sua dieta e prepará-los pessoalmente são comportamentos comuns e desejados por muitos seguidores de blogs como o nosso. Porém, às vezes esse assunto passa a ocupar grande parte do pensamento da pessoa e ser sua principal preocupação. Ela acaba se prejudicando em outras áreas da vida como a própria saúde, trabalho, estudos e relacionamentos, abre mão de viver outras experiências importantes para não perder o treino ou não sair da dieta. Neste caso, estamos falando de um comportamento disfuncional e não saudável.
Para uma relação saudável com essa forma de vida é fundamental saber equilibrar: atividade e descanso, disciplina e relaxamento. Poder ter momentos de abrir mão do treino e “furar” a dieta, momentos em que a nossa energia volta-se para outras coisas, e que escolhemos satisfazer outras necessidades como dormir, ter “preguiça”, celebrar com um amigo, experimentar novos sabores em uma viagem, etc. Claro que algum nível de disciplina é necessário quando nos propomos uma mudança na alimentação e na atividade física, mas o que determina o sucesso de um programa é a rotina e não essas exceções.
O problema é que muitas pessoas mesmo sabendo disso na teoria, quando se percebem abrindo uma exceção sentem culpa, muita culpa. A culpa é um dos principais vilões da nossa saúde mental, ela nos torna escravos de várias exigências estabelecidas por nós mesmos ou pela sociedade. É como uma voz interna nos julgando todo o tempo: “você deveria ser assim!” “você não deveria fazer assado!”. Um estilo de vida saudável torna-se desequilibrado quando a culpa nos consome a cada “deslizada” do padrão de alimentação e exercícios que estabelecemos como ideal. É necessário reconhecer que em alguns momentos podemos (e precisamos!) vacilar na dieta e nos exercícios sem que isso signifique o fim do mundo. Ao invés de morrer de culpa e jogar todo o esforço anterior fora, ou tornar-se ainda mais rigoroso consigo mesmo, podemos tentar aproveitar o momento de deslize e depois retornar à rotina. É muito mais fácil e saudável seguir as restrições de uma dieta ou manter a frequência nos treinos se não nos exigimos ser perfeitos e infalíveis.
Muito Bom mesmo! As vezes precisamos de uma injeção de ânimo e realidade para sabermos que não somos perfeitos e que podemos cometer deslizes sem ser o fim do mundo! Valeu!
Adorei o texto! Todos que gostam de se cuidar deveriam ler isso!
Estava precisando desse texto.
Gente, acho válido ressaltar um ponto, que é o mesmo que me veio à cabeça quando rolou a polêmica no instagram: a proposta do blog e do instagram do Frango Com Batata Doce é ser um espaço dedicado à alimentação e vida saudável, e não um blog de assuntos em geral.
O estranho não é um blog sobre alimentação só postar fotos de comida saudável; estranho seria postar foto de cinema, literatura e afins, que são aspectos super importantes da vida mas que não condizem com a proposta do blog.
Acho que algumas pessoas estão confundindo um pouco o Frango Com Batata Doce com o espaço pessoal da Beta e do Rodrigo, talvez pelo blog ter mesmo esse tom próximo e autoral, mas antes de sair apontando que o casal só faz isso ou aquilo, vale lembrar que o blog foi criado especificamente para esse assunto, e não para dar conta de tudo que um ou outro faz durante a vida.
Tendo esse objetivo em mente, o trabalho do casal tem sido incrível de acompanhar e muito motivante! Sou fã desse texto e de todos os outros 🙂
São textos assim com coerência e dominio que nos tranquiliza e nos leva a uma reflexão, onde podemos sim cometer deslizes e continuar no foco sem considerar tudo perdido.
Fantástico, a vida é assim surfando entre erros e acertos, porém sempre cuidando, vigiando e vivendo da melhor maneira possivel e com saude fisica, mental e espiritual.
nossa, incrivel post!
mts vezes fico com medo de n ter esse equilibrio e isso estar comprometendo negativamente minha vida :/
ainda n é reconhecido como um disturbio alimentar, mas esse assunto está intimamente ligado a um grave problema pouco conhecido- a ortorexia..
enfim, parabens pelo texto!
Esse texto reflete tudo o que eu penso a respeito do assunto. E que bom que penso de forma saudável. 😀 Meus parabéns, muito bem escrito e muito bom.
Ótimo texto! Exatamente isso, “a difícil arte”…
Muito bom. Interessante ela falar q existe sim o comportamento disfuncional, obsessivo nesse campo, pq é verdade. Não são todos, mas a gente tbém não precisa fingir q não existe a tal neurose. Ela explica qdo a coisa passa de saudável p disfuncional, prejudicial. Outro ponto q vou add aqui é q eu adoto um estilo de vida saudável mas não me incomodo muito qdo alguém fala q discorda. Assim como eu tenho uma opinião, a pessoa tem a dela. Não fico melindrada por isso, não tiro o direito da pessoa de pensar diferente… Enfim, ótimo tema.
Muito bom, um furo as vezes da impressão q o trabalho foi pro ralo. Mas alguns blogs e perfis que muita gente segue dizem q nao deve ter furo nem desfoco e outros nem dia de descanso. Imagina viajar daqui há 1 mes e ja pensar em todas as refeições que vai fazer e suplementos pra nao perder massa magra.
Dra. Mabel, concordo plenamente com o que disse no texto. Eu acho que a utilização do instagram como meio de divulgação de um estilo de vida saúdavel é válido. Agora,quando isso se torna uma obrigação ou uma dependência, como postar fotos de tudo que se come,da academia e do corpo o tempo todo, isso reflete no mínimo um desvio de comportamento. Certamente essas pessoas condicionam sua felicidade a estar com o corpo “perfeito”. Junte-se a isso o fato de estarem estimulando as pessoas a terem esse mesmo comportamento, o que pode gerar para esses seguidores uma enorme frustação. Não é todo mundo que pode comprar esses “alimentos”, muitos deles nem são vendidos no Brasil (produtos sem açucar, sem carb,sem lactose, integrais, suplementos, dentre muitos outros), que sabemos que custam o olho da cara!
Acho que está mais do que na hora desse “movimento fitness- alimentação saudável” dar uma pausa para rever o que realmente é saúdavel não só para o corpo, mas principalmente para a mente. Aonde se quer chegar com isso? A vida não pode ser feita de radicalismos, existem coisas muito mais importantes do que um corpo inchado ou definido, com barriguinha ou não, do que um iogurte zero açúcar, zero gordura, zero lactose,..desse jeito corremos o risco de tornar a nossa vida zero felicidade.
Mayra,
Não vejo, de forma alguma, radicalismos nas receitas, fotos ou conselhos. Os alimentos indicados são em grande maioria naturais e também acessíveis, o Whey Protein, principal suplemento utilizado nas receitas, não tem um preço relativamente elevado, basta analisar a quantidade usada por receita (em média, uma ‘scoop’ custa R$3). Até mesmo os produtos “sem açucar, sem carb,sem lactose, integrais” são simplesmente variações de produtos que custam o mesmo preço porém sem as mesmas restrições.
Ninguém é obrigado a compartilhar fotos de suas refeições, os que fazem fazem por orgulho de estarem se alimentando de forma saudável ou como os criativos donos do site, para compartilhar novas idéias.
Percebe-se principalmente por esse post que existe uma preocupação em não deixar isso se tornar uma obsessão e sim uma mentalidade, cultura saudável.
De fato, existem outras prioridades na vida mas acredito que a saúde física também seja um importante aspecto, e que muitas pessoas não dão atenção. Uma má alimentação pode gerar inúmeros problemas que poderiam ser facilmente evitados. Diariamente observo como a grande maioria das pessoas se alimenta mal quando existem opções muito mais saudáveis e igualmente gostosas à disposição, e acredito que isso se deve ao fato de elas não estarem conscientes disso.
Meus parabéns aos colaboradores do site, fico sempre feliz em divulgá-lo e colaborar para a consciência alimentar e física de todos.
Felipe
caraca que bom esse texto 🙂