Essa barrinha de cereal ficou completamente diferente daquela ultimas que fiz (clique aqui para ver). Pra começar que essa vai ao forno e também é caprichada apenas no carboidrato. Mas fica uma delicia! Fora que a receita rendeu um montão delas, ótimo pra guardar na geladeira e ir comendo aos poucos 🙂
Espero que vocês curtam esta receita que pode ser uma aliada da nossa dieta! Lembrando que vocês podem ficar a vontade pra adicionar as nuts favoritas de vocês, quanto mais variedade, melhor!
Barrinha de Cereal High Carb
2013-09-30 19:02:53
Ingredients
- 3 bananas amassadas
- 2 xícaras de aveia
- 1/2 xícara de passas
- 1/2 xícara de amêndoas picadas
- 50 ml de leite de soja zero acucar
- 20 gotas de adoçante
- *opcional: 1 scoop de whey (usei sabor baunilha da Universal)
Instructions
- Pre aqueça o forno a 200ºC.
- Misture bem todos os ingredientes.
- Unte um tabuleiro com óleo PAM ou com o óleo de sua preferencia.
- Pressione bem a massa em todo o tabuleiro (lembre-se de que ela devera ficar com cerca de 1 cm de altura).
- Asse por 25 minutos.
- Retire do forno e espere esfriar.
- Corte no formato desejado.
Rodrigo e Beta https://frangocombatatadoce.rodrigoebeta.com/
Posso usar o leite desnatado?
Claro!
Para quem está em uma dieta pra perda de peso essa barrinha pode prejudicar ?
Tudo depende da sua dieta.
Eu fizzzzz,muito boa!!!!
N como banana, Posso trocar pelo qUE?
Olá, estava mesmo a procura de uma receita de barrinha de cereal e essa é maravilhosa alem de muito pratica… ha acrescentei linhaça. Bjos e parabéns!
Casal… Em qual ocasião vocês comem as barrinhas? Encaixa no pré treino de vocês? Ou por ter a gordura das amêndoas, vocês deixam para outro momento?
Obrigada, casal, continuem com o mesmo foco… Vocês estão progredindo a cada dia, e é notável!
Parabéns!
Eu como no lanche, pre-treino, cafe da manha. O Rodrigo come no pre-treino ou pos ou antes de dormir.
Olá, Beta! Pode guardar dele para outros dias? Como seria a conservação?
Acabei de ver aqui… na geladeira, né? OK
Já Anotado …. vou fazer hj mesmo 😉 🙂 !
Oi Beta, acho estas barrinhas sempre gostosas, mas na maioria das vezes elas vem com um alto teor de calorias. Isso pode prejudicar a gente que tá com uma dieta com restrição delas! Seria super legal se vocês pudessem colocar também a informação de kcal por unidade!
Ah, antes de malhar eu sempre como uma barra de ceral e um iogurte. O que vcs acham?
Não colocarei whey. Fica com a mesma consistência? E posso substituir as amêndoas por castanha de caju?
Simsim 🙂 Sem problemas!