Nossa, essa receita ficou DEMAIS! A ideia não era fazer exatamente uma barrinha de cereal, não é como as barrinhas proteicas que já mostramos aqui. É uma receita deliciosa que mata o desejo de doce de qualquer um. Perfeito para um pré ou pós treino, ou até mesmo para o seu café da manhã.
MACROS APROXIMADOS de 2 porções
Carboidrato: 65g
Proteína: 38g
Gordura: 7g
Fibra: 10g
* calculos baseados no uso da PB2, se você utilizar a manteiga de amendoim, terá que adicionar aos cálculos.
Barrinha de Manteiga de Amendoim proteica
2014-01-26 17:15:05
Ingredients
- 1 xícara de aveia em flocos grossos
- 1 1/2 xícara de água
- 1 colher de sopa de PB2 ou de manteiga de amendoim
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha (usei o Maximum Whey da MHP)
- 4 colher de sopa de água que sobrar da aveia
Instructions
- Cubra a aveia com a água e deixe ela inchar por cerca de 40 minutos.
- Quando ela já tiver amolecido, coloque todo o conteúdo em uma peneira e esprema em um recipiente para remover o excesso de água.
- Misture a aveia com todos os outros ingredientes, cuidado para não colocar água de mais, mexa bem antes de pensar em adicionar mais, a mistura deve ficar consistente.
- Divida em dois potes, molde e leve para o freezer por 1 hora.
- Depois é só desenformar e servir!
Rodrigo e Beta https://frangocombatatadoce.rodrigoebeta.com/
parece ser deliciosa! será que dá para fazer e levar de lanche? ficar guardada um bom tempo na bolsa sem refrigeração..?
Não posso comer glúten, a aveia pode ser substituída pelo que?
https://frangocombatatadoce.rodrigoebeta.com/duvidas-frequentes/
Gente, será que ao inves da manteiga de amendoin, posso colocar tahine com mel?? deve ficar bom tb, né? vou fazer aqui em casa
Se usar a farinha de aveia ao inves de flocos, funciona?
Não sei, acho que não ;//
Posso utilizar aveia em flocos finos? Será que dá certo?
PS: Adoro o site de vocês!!
Pode! 😉
Ficou horrível 🙁
Será que substituindo o whey de baunilha pelo de chocolate ficará bom?
Boa pergunta !!!! Tb gostaria de saber, pois não tenho costume de comprar Whey de outro sabor a não ser chocolate e morango !
Adorei a receita!! Ela é ótima como pré treino?
Dependendo da sua dieta é sim. [emoji]e056[/emoji]
Boa tarde,
Aderi ao frango com batata doce para a refeição noturna e estou com a seguinte dúvida em relação ao horário da refeição. Eu treino na parte da noite, então gostaria de saber qual o melhor horário para a refeição? Antes ou após treino?
Oii Júnior!! Não somos nutricionistas 🙁 não temos base para prescrever horários de refeições 🙁
Oi Roberta, entendo que você não poça prescrever horários. Mas o que gostaria de saber, é se os nutrientes do “frango com batata doce”, servem para você poder gastar na academia, ou se é pra suprir “alguma coisa” do nosso corpo, ou seja se alimentar após fazer o exercício.
Valeu!
Como leiga e estudante de técnicas em nutrição, acredito que se voce fizer essa refeição uma hora antes di treino terá um bom rendimento. Porém, depois do treino deveria fazer também uma refeição pôs treino, além dos suplementos se você ja fizer uso. Desculpem a intromissão! Abraços!
Adorei isso
Quantas gramas seriam 2 porcoes? To achando muita coisa 65 de carbo e 38 de prot. A porcao seria a receita toda? Bjos e obrigada
Sim, a receita toda!!!
Olá, adorei a dica!
Como conservar? Freezer mesmo? Ou na geladeira é suficiente?
Melhor conservar no freezer para manter a consistência, e aí deixe do lado de fora uns 30 min antes de comer :))))
Tem que por o PB2 em pó ou faz a pasta dele antes? Bjos
Em pó, Manu!!! Beijos 🙂
Nao sabia e fiz com manteiga de amendoim que tinha feito em casa msm e tb usei aveia em flocos finos. tirei o maximo de agua que consegui e nem coloquei as 4 colheres de sopa de agua. Mas msm assim ficou molengo 🙁
Ana, tente aumentar o tempo de freezer. 😉