Oi pessoal, tudo bem?
Várias pessoas tem dúvidas sobre como fazer as nossas suculentas panquecas proteicas, por isso hoje estamos aqui para mostrá-los como é fácil e simples fazer uma deliciosa panqueca de batata doce com clara de ovo!
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Esperamos que gostem!
Panqueca Proteica de Batata Doce
2014-02-19 22:36:40
Ingredients
- 150 gramas de batata doce cozida
- 8 claras de ovo
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1 colher de sopa de canela em pó
Instructions
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Faça as panquecas uma a uma (como ensinamos no vídeo) até a massa acabar.
- Finalize com a calda de whey e sua fruta favorita!
Rodrigo e Beta https://frangocombatatadoce.rodrigoebeta.com/
Muito boa essa panqueca, a minha deu super certo , fofinha e não quebrou, coloco um pouco de canela também e recheio com banana e cacau é uma perdição … kkkkkkkkkkkkk. e para quem ficou na duvida eu já fiz essa receita em maior quantidade e guardei, a massa, em um potinho na geladeira para fazer no dia seguinte e deu super certo.
Essa massa para ser feita salgada substituo o que ?
Uma mão na roda essa receita! So que adaptei ela, como não encontrei nenhuma receita de panqueca salgada, em vez de colocar essência de baunilha eu salpiquei queijo parmesão, uma pitada de sal e uma colher de azeite…ficou ó!!!
Putz, deve ter ficado uma delícia mesmo!
yohooou salvou meu cafe da manhaaaaaaaa lol muito bom lol lol vlw
Odiei essa panqueca, ficou horrivel!
Vou fazer !! Deve ser uma delícia #adoreiosite
é para comer antes ou depois do treino ?
Vocês passam algo na frigideira pra não grudar?
As vezes untamos com óleo de coco.
Fiz a minha hoje, o gosto ficou ótimo mas a cara dela não ficou boa não, ficou horrível kkkk toda quebrada.
Gostei!
Pode ser preparado um dia antes?
Por quanto tempo posso conservar a massar na geladeira?
Leonardo, nunca conservamos a massa. Sempre preparamos imediatamente.
Respondendo aos comentários a respeito de guardar a massa: por ser clara de ovo, nao é recomendado guardar a massa crua, mas pode sim refrigerar a panqueca pronta (já fiz e no outro dia permaneceu igual). Sobre congelar, a panqueca pode perder consistência no descongelamento. Mas é bem mais gostosa ser feita e imediatamente devorada!! Quentinha, com pasta de amendoim caseira e canela. fica uma delicia!!
Ola adorei a receita vou tentar para o cafe de amanha, dentro da quantidade q meu nutri receitou, vc ja consumiu ela depois fazer pela manha e consumir a tarde o gosto sofre alteraçao? Abraços.
Taisa, elas são bem perecíveis. O ideal caso vá deixar armazenada é refrigerar bem.
Não tenho Whey… pode substituir por Nescau?
Não tenho Whey… pode substituir por Nescau?
Depende, o whey foi utilizado para da um aumento na proteína “panqueca proteica”
O nescau vai dar um bom gosto, e mais carboidrato
Obs: Pelo o que eu entendo, estou certo
pode ser comida como pré treino?
Vou fazer para o meu cafeh de manha! ! Adorei o video
Acabei de fazer a receita, uma delicia! Adorei o site!!!
Esta massa poderia ser feita e depois congelada ou ao menos mantida por uma noite na geladeira?
Marina, nunca testamos nenhuma das duas situações, por isso não podemos garantir que irá continuar própria para uso.
Interessante, vamos buscar saber melhor sobre isso, obrigado! 🙂
Adorei, adorei o vídeo! 🙂
Cara, isso deve ser muito bom! Fiz hoje a fritada de batata doce e está super aprovada!
Só uma ideia. Seria interessante voces colocarem quantas porcoes e tambem a quantidade de carbs, proteina e gordura em cada receitinha. [emoji]e405[/emoji]
Tambem gostaria de saber quantas porções essa receita rende. Obrigada!
Será que não poderia adicionar o cacau em pó ?Já que dizem que ele ajuda na hipertrofia !?!
Pode sem problemas. Essa receita é apenas uma “base”. [emoji]e405[/emoji]
Acabei de fazer a massa, ficou uma delicia! Troquei o recheio por patinho moído e cottage já que fiz para o almoço. Ficou muito bom mesmo!
Adorei!