Uma coisa é certa: muitos de nós que nos preocupamos com o nosso corpo, fazemos dieta e damos duro na academia, curtimos aproveitar feriados como esse para ir a praia, viajar, sair com os amigos, e de quebra exibir um pouco daquilo que ralamos o ano inteiro para conquistar, certo?

É sempre assim e isso é super natural! Mas quando falamos em festas, viagens e curtir com amigos, já sabemos que a dieta vai por água abaixo. Não é preciso se martirizar por causa disso, as vezes é bom aproveitar sem peso na consciência, afinal depois haverá tempo de correr atrás do prejuízo. Pensando assim, muitos aproveitam enquanto podem, principalmente quando aparecem essas oportunidades e datas festivas.

Mas se você é um dos que fica meio em cima do muro, sem saber o que fazer, não consegue aliviar 100% a consciência para afundar o pé na jaca, este post é para você! Ou mesmo para aqueles kamikazes que afundam sem dó nem piedade, mas quem sabe com as nossas dicas conseguem dar uma aliviada?

Vamos dar alguma dicas que todos já estão carecas de saber, mas não custa nada repetir para você aproveitar o seu carnaval sem chegar ao final dele mais retido do que peixe boi, rs! Sim! Porque isso acontece com muitos, não? Para mim e para o Rodrigo, basta um dia comendo besteira e bebendo para acordar no dia seguinte com o rosto inchado e flancos doloridos! Também não adianta dar duro o ano inteiro para depois de 3 dias querer se esconder atrás da canga/camiseta.

SE ESFORCE para se alimentar de 3 em 3 horas! Muitas vezes acontece de comermos o café da manhã, meter o pé para um bloquinho atrás do outro e de repente já são 6 horas da tarde e poderíamos comer qualquer braço que passar na nossa frente! Não faça isso, não importa o seu grau de embriaguez não coma o braço do amiguinho… Tente parar em um lugar, beber um suco (sem açúcar por favor!), ou levar um saquinho de nuts no bolso da bermuda/na bolsa/dentro do sutiã, barrinha de proteína, dose de whey ou caseína, sei lá, dê seu jeito mas COMA! Se você não é folião, não tem desculpas para não levar uma marmita com lanchinhos, eles são mais difíceis de se encontrar na rua. O ideal é manter a ingestão de proteína constante durante o dia, independente do seu nível alcoólico, vamos preservar esses músculos né?!

Também não coma SEM NECESSIDADE! As vezes a fome é tanta que você come uma porcaria a atrás da outra e quando para pra pensar, você está LOTADO. Sim, lotado, não é satisfeito não. Pare com isso já rapaz! Pense duas vezes antes de colocar outra fatia de pizza na boca!

BEBA ÁGUA! Não apenas para hidratar o corpo, o que é fundamental. Mas lembre-se de que se você conseguir NÃO desidratar por causa da birita, sua ressaca no dia seguinte será melhor, e você conseguirá aproveitar melhor o seu feriado sem que a sua cabeça exploda, rs! Entre uns drinks e outros, beba uma garrafinha de água, tipo remédio, isso sem dúvidas vai te ajudar. E o xixi? Ah, cara de pau! Vai colocar a culpa do xixi em uma garrafinha de água? Rs..

Aproveite o tempo para fazer ATIVIDADE FÍSICA! Se você não vai para folia, ótimo! Vá para academia, correr, fazer SUP, seja o que for. Agora se você vai… O que você faz? Se locomova A PÉ! Aproveite a companhia de seus amigos, aproveite que estão todos rindo a toa e que a cidade fica uma caos no carnaval, e ANDE até os blocos, ANDE até a praia, ANDE até a casa do seu peguete, até a pré, até o pós, não importam mas ANDE! Obs. Disse ANDE não NADE, não queremos acidentes, ok? Queremos todos lindos e inteiros para contar história!

E para os biriteiros de plantão, que sabemos que tem muitos por aqui, vai uma tabelinha com valores aproximados das calorias por dose das bebidas mais consumidas.

Encham-nos de orgulho! Queremos todos sambando na cara da sociedade com a bunda dura e mandando #BjinNoDelts neste carnaval!

Aproveitem ️