Cansado de tomar whey protein sempre da mesma maneira? Os shakes de whey protein são imprescindíveis na nossa dieta e na dieta de muitas outras pessoas, afinal é uma maneira nutritiva e prática para acrescentarmos proteína em nossas refeições. E a proteína é mais do que fundamental para quem quer construir músculos e manter o corpo em forma. Mas muitas pessoas nos falam que tem dificuldade de tomar por causa do gosto. Confesso que eu e o Rodrigo tomamos do jeito que for, mas SEMPRE da maneira recomendada pelo nosso nutricionista Miguel Vieira.
Então hoje resolvemos mostrar algumas para “inovar” no seu shake e deixá-lo com um gosto melhor. Lembre-se que são apenas sugestões, não adianta nos perguntar “em qual momento devo tomar?”, pois não somos nutricionistas! O importante é você conseguir adaptar a sugestão que mais gostar a sua alimentação 🙂
1. Mudar a marca!
Parece óbvio, mas vejo muitas pessoas insistindo na mesma marca e variando sabores apenas. Dificilmente vai dar certo! Se vocês repararem, as marcas não costumam a variar muito os ingredientes, por isso elas conseguem manter um padrão e a tabela nutricional fica sempre bem similar. Por isso se você não está gostando do seu whey, mude a marca! Nós usamos o Maximum Whey da MHP e eu não troco por nada, tomo com água apenas e é uma delícia, parece achocolatado. Experimente outras marcas (prove um scoopzinho dos seus amigos e prometa repor haha) e você vai achar uma que goste!
2. Mude a quantidade de água
Eu, particularmente gosto de sentir bem o sabor do whey, e então que este sabor seja bom. Existem algumas marcas que quando você dissolve ficam meio aguadas, meio sem gosto. Nesse caso coloco bem pouca água e depois bebo mais água pura. E se o gosto for ruim e forte, coloco bem mais água que a quantidade recomendada, assim fica mais tranquilo de descer.
3. Adicione uma fruta
Essa é uma das melhores maneiras, porque deixa o shake saboroso! Adicione a sua fruta favorita, pode ser banana, morangos, maçã e bata com gelo! Uma opção saudável e boa para um pós treino, fica grossinho tipo um smoothie.
4. Adicione cacau em pó
O cacau em pó é uma boa opção porque dá um gostinho de chocolate com apenas uma pequena quantidade, tipo uma colher de chá cheia já resolve. Mas é cacau em pó mesmo, ta? Ele não é adoçado, e tem poucas calorias. Não se engane com achocolatados diet que são cheios de maltodextrina e outros ingredientes que não são legais para qualquer momento.
5. Adicione leite ou iogurte
Temos que dar o braço a torcer que whey protein batido com leite fica bom demais. O Miguel já falou sobre isso neste post aqui. Não é a melhor opção do mundo, você pode optar batê-lo também com seu iogurte favorito, se entrar na sua dieta!
Li em um artigo que não pode misturar wey protein com fruta pois perde a sua função.
No caso de uma dieta para emagrecimento,posso adicionar uma fruta ou leite ou os 2 no whey isolado????
ALGUÉM PODE ME INFORMAR SE O SABOR DA MARCA FOODS O ISOLADO TEM MESMO O GOSTO RUIM?
NUNCA HAVIA TOMADO E O SABOR É MUITO FORTE E SEM AÇUCAR, É ASSIM MESMO? TEM SUGESTÃO PARA MELHORAR O SABOR?
Oii por favor alguém me dá uma luz [emoji]e10f[/emoji] comprei um whey isolado da max titanium e bati 2scoops com água e gelo no liquidificador, quando fui tomar tava todo emprdrado, empapado… não entendi nada ! isso é normal ???
Quando vc for bater o whey primeiro adiciona a agua e coloca pra bater, enquanto bate vc adciona os scoops de whey
Olá, você colocou muito gelo!
É igual a 1 suco de laranja quando bota muito gelo, ele congela.
Espero ter ajudado!
Un genial post y muy aconsejable. Saludos
No meu caso tambén fico c naúseas,dor no estômago e nem posso sentir o cheiro do whey q já passo mal o q faço ?
Nesse caso, você deve procurar um médico, você poder ter alergia ou algo assim
Pode ser intolerância à lactose, eu também tenho
Gente o important nao é o sabor do whey misturado com frutas ate porq o efeito dele nao sera o mesmo se vc adicionar muita coisa..o melhor mesmo é tomar so ele com agua,leite ou iorgute.
O whey nada mais é que um suplemento proteico, o “efeito” dele é fornecer proteína para aquela refeição. Voce pode sim (e deve) adicionar frutas e outras coisas dependendo do seu objetivo.
Eu tomo o femini whey com1 banana. Ou 1 banana + meia maçã, ou com 1 banana, meia maçã e um pedaço de mamão. No meu caso tomo a noite no pós treino, as vezes já fico saciada, se me der fome mais tarde como uma crepioca, ou tapioca, ou uma fruta. Meu objetivo é perder peso e definir . Estou agindo certo ?
Engraçado, aqui sugere Whey proteín com leite . Porém minha nutricionista me disse que nunca devemos tomar Whey proteín com leite . E agora ?
Mudar o gosto de whey é fácil mas o difícil é mudar o gosto de gainer. Alguém sabe como disfarçar o sabor horrível de gainer de chocolate?
Nunca tomei Gainer (não sei se é bom ou ruim esse fato, kkkk)
Boa noite queria !
Queria tomar whey pra substituir um lanche uma uma janta mais pois vivo correndo e queria algo pra não ficar muito tempo sem comer qual ideal pra mim faço musculação circuito pra emagrecer qual seria melhor opção pra mim aguardo resposta obrigado?
Boa noite Luciana. A melhor opção pode ser passada por um nutricionista ou nutrólogo, os únicos no universo (rs) capacitados para responder a sua pergunta. 😉
Olá, gostaria de saber, se posso continuar a toma meu whay, pq faz umas 4 meses q parei.
Mas ele estava bem fechado, o cheiro, o sabor é a consistência e a msma.
Será q tem algum problema????
Aguardo resposta
Ola pessoal meu nome é monallyza comesei tomar o whey agora so que ja to emjoamdo o meu é de chocolate é do pote maior quamdo termina vou comprar o de moramgo adorei as dicas tomo para emgordar pois tenho dificudade e ja estou vemdo a diferemça 😀
Boa noite . quanto tempo depois e q notou a diferenca? Tanbem tou a tomar para ganhar peso ?[emoji]e057[/emoji] obrigada
Antes de se preocupar com o corpo, você deveria se preocupar em aprender a escrever em português. Meu Deus! Nem meu filho de 6 anos comete erros tão grotescos!
Pensei o mesmo…
Eu TANBEM kkkk
Tenho 3 kl de massa do sabor morango.. e 3 kl de chocolate …posso misturar ????
Se o gosto ficar bom e tu não morrer me avisa, quero fazer também
Olá! A resposta é óbvia, claro que pode, mas cuidado para não ultrapassar o valor diário recomendado!
Excelentes dicas, muito obrigado!!!
Boa tarde,
Pessoal, podemos misturar o Whey com o shake da Herbalife?
No aguardo,
Obrigado,
Carlos, acredito que sim, mas nunca tomamos o shake da Herbalife!
Olá, o meu é Wey isolado. Não pode misturar com leite neh?
O leite pode ser integral ou tem que ser desnatado?
posso bater no liquidificador wey+leite desnatado+banana??
Pode sim eu fiz e ficou muito bom além da banana VC pode adicionar maçã q fik delicioso…
Estou tomando hiper calorico max titanium sabor baunilha eu n consigo nem sentir o cheiro e ja passo mal,se eu por nescau algo para mudar o gosto q fique bom pelo menos q eu consigo tomar
Cara sinto a mesma coisa! Comecei a tomar com leite e banana adi ionar na batida e também no nescau ficou bem melhor
Ola.. tenho uma duvida! eu acrescentei uma banana! junto com o whey e a agua..
a duvida é! eu posso colocar um pouco de açucar? 🙂
Poder você pode, mas nós não usaríamos açúcar, e sim adoçante!
beleza.. vlw man..
Ola, gostaria de saber se posso fazer meu shake pre treino whey, creatina e bcaa e o pos treino whey, glutamina e bcaa! O que acha? Obrigada
Valessa, seu shake pré treino deve ser orientado por um nutricionista. 😉
eu tbm me sinto enjoos e náuseas quando tomo whay, nesse caso tbm deveria corta-lo, mas tem algum outro suplemento que faça o msm efeito ou parecido com o whay ??
Você pode usar proteínas veganas ou da carne, que também tem uma ótima resposta.
Olá, bom dia! No início, eu também tive esses sintomas ao tomar Whey, então descobri que era minha intolerância à lactose que causava tudo. Passei a tomar Whey livre de lactose e está dando certo! Talvez o seu caso seja o mesmo, ou parecido, então procure um profissional e procure investigar se há alguma saída para o seu problema 🙂
Bruna,
Tenho os mesmos sintomas, qual whey você comprou livre de lactose? Meu médico me aconselhou a trocar de marca, mas não consegui nenhum dica de qual marca pode ser melhor.
Obrigada!
O Isopure é 100% livre de lactose, o Hydrowhey também!
No caso de eu me sentir mal, como ter enjoos e náuseas, ao tomar meu whey com água. O que seria melhor eu fazer pra que isso não aconteça? Porque fico mal e aí, pelo menos, nas duas próximas refeições não consigo comer direito.
Ai tem que cortar o whey… 🙂
eu bato o meu whey de baunilha com um shot de cafe e gelo! fica demais!
Bato meu whey com gelo e goma xantana, adiciono canela e cacau em pó tbm. Fica tipo um milk shake!!!
Inverno chegando. Alguma receita de café (nespresso) com whey de chocolate e leite em pó?
Mais uma dica: bata com água de coco. Fica ótimo também.
Isso deve ficar bom !!!
Olá!! Obrigado pelas dicas.
Vocês tem alguma receita de Ovo de páscoa com Whey?
🙂
Infelizmente não temos nenhuma, mas vamos pensar em algo! 🙂
E tomar com água de coco, o que você acha, Roberta ?
Oi Roberta!
Nossa, esse post veio para salvar minha vida, hahaha.
Recomecei a dieta essa semana, agora com o acompanhamento de um nutri esportivo, e tenho que tomar whey algumas vezes ao dia. Só que tá muito difícil, fico com náuseas e não tá rolando. #podemechamardefresca
Agora com essa dica imbatível do smoothie vai ficar top!!! Vou já testar hoje! Obrigada! :*
Olá, tenho uma dúvida
Gosto de comer banana amassada com o whey depois do treino.
A banana substitui a dextrose nesse caso ?
A banana tb aumenta o tempo de absorção da whey ?
Mto bom o site de vcs
Obrigado !
Vitor, apesar dos dois serem de absorção rápida, são coisas diferentes. Siga sempre a indicação do seu nutricionista, pois as vezes para seu objetivo a dextrose pode ser mais interessante.
Sobre o tempo de absorção de proteínas em pó, isso ainda é algo extremamente controverso (por exemplo, estudos recentes mostram que a caseína, até então tida como de absorção lenta, é absorvida na mesma velocidade do whey), então preferimos não opinar sobre isso. 🙂
Esse maximum whey de baunilha da MHP é delicioso mesmo, apesar de ter 6g de gordura por dose é o mais saboroso que já tomei até hoje.