A Beta fez um post na semana passada para falar sobre os novos objetivos dela, e teve uma repercussão bem legal, então resolvi fazer o meu. Não que meu objetivo tenha mudado, mas reparei que nunca fiz um tópico resumão de como cheguei até aqui e para onde pretendo ir.
Começando do começo: até os 7 anos eu era uma criança normal, comia besteiras esporadicamente, mas minha alimentação era exemplar, principalmente porque minha mãe já era adepta do lifestyle que seguimos (ela chegou a 9% de gordura em 94-95) e meu pai praticava lutas e era adepto da dieta macrobiótica. Pratiquei esportes desde pequeno, pelo menos 4x por semana (futebol, judô, natação e tênis).
Até que aos 8 anos fui passar um período na casa da minha avó (que não mora aqui no Rio) e BOOM! Voltei quase 12kg mais gordo! 
Era zoado pelos amiguinhos, ganhei apelidos chatos, deixei de ir à piscina em passeios do colégio. Lembro que me segurava para não comer biscoitos, besteiras, comia principalmente COMIDA. Fazia esportes, mas nada de emagrecer.
O tempo foi passando, aos 13 anos tive o famoso “espichão” e comecei a emagrecer, mas a gordura abdominal se manteve. Aos 15, por incentivo da minha mãe, que abandonara sua antiga profissão para cursar Ed. Física, iniciei na academia. Rapidamente comecei a ver resultados e isso me incentivou a continuar.
Aos 16 anos era o mais forte dos amiguinhos (e era discriminado, ninguém gostava de treinar na época, hahaha), aos 17 já tinha os meus (quase) 40cm de braço, era extremamente dedicado aos treinos, mas não à alimentação, e isso talvez tenha sido um fator contribuinte para a permanência da tal gordura adquirida aos 8 anos.
Escondendo a barriga? Hahah
Pneu?
Olha lá, é pneu sim!
O tempo foi passando e fui me dedicando mais aos treinos, inseri a corrida como rotina após o treino, e fui conseguindo ganhar maturidade muscular, mas ainda sim, nada da gordura abdominal sumir.
Até que no final de 2011 resolvi iniciar um acompanhamento com um nutricionista esportivo. Tive muitos ganhos, principalmente de massa magra. Na mesma época cortei a bebida, fazia um dia trash a cada 15 dias, cheguei a ter um percentual de gordura bem baixo (7%, sem as jacadas de 15 em 15, é claro), mas ainda sim via que a dobra abdominal não diminuia na mesma proporção das outras.
Após aprox. 1 ano e meio de dieta e treinos 100% acompanhados por profissionais, busquei entender melhor o que poderia estar me impedindo de atingir meu resultado e fui me consultar com um médico especializado na prática ortomolecular. Após exames de sangue, descobrimos que apesar da minha testosterona natural ser alta o suficiente para promover meu crescimento muscular, meu corpo aromatizava (produzia hormônio feminino) em excesso, e isso acarreta em maior retenção de líquidos e acúmulo de gordura abdominal.
Então, o Dr. Theo e a Patrícia Davidson me fizeram um desafio: largar minha dieta e suplementação durante uma semana, sem enfiar o pé na jaca mas também sem restringir minhas vontades. Além disso, deveria abandonar o tratamento que estava fazendo para tentar diminuir a aromatização.
Aceitei o desafio e fizemos uma bioimpedância na super balança da clínica da Patrícia, que mede a gordura corporal por segmento (braços, pernas, tronco, etc), retenção hídrica, peso, antes de ficar “solto”. A balança marcou aprox. 82kg, 8.2% de BF (bodyfat, ou percentual de gordura). Após 7 dias adivinhem o resultado? Fui para 89kg, e meu BF subiu para quase 11%.
O que aconteceu que eu engordei tanto? Bom, na primeira bioimpedância eu estava no meu limite de atividade, fazendo quase 2h de cardio todo dia além do treino de força, dieta restritíssima e minha suplementação estava bastante bagunçada. Meu corpo estava virando uma bomba-relógio.
No dia da segunda bioimpedância a Patrícia montou minha dieta. 10 dias depois fizemos mais uma e eu havia perdido 2.6kg de gordura e estava pesando 85.5kg. Perdi só 500g de massa magra. A dieta? Nada restritiva, ela não impôs quantidades específicas, só medidas caseiras. Usei o bom senso. Comia muitas frutas no café da manhã, nos lanches e antes de dormir. Gorduras saudáveis em todas as refeições e proteínas também, além de alimentos que ajudam na redução da aromatização (aí que entra a nutrição funcional).
E então o Dr. Theo, que trabalha com modulação hormonal (BINGO! A modulação hormonal leva em conta todos os hormônios que produzimos e busca chegar a um balanço fisiologicamente viável e sustentável, a fim de atingir um resultado), me passou algumas formulas que irão modular meus hormônios de forma a diminuir essa aromatização (ou seja, nosso objetivo não será chegar a níveis estrondosos de testosterona, como imaginamos que alguns aqui vão aparecer e comentar, mas sim diminuir a produção de estrógeno, já que a minha testosterona está em níveis satisfatórios para meu objetivo), além disso, ele também trabalha com atletas de performance, então nossos pré e pós treino também foram formulados por ele. Iniciei com as formulações essa semana e estou ansioso pelos resultados.
Já tenho as fotos do antes devidamente separadas e em breve postarei um update de tudo! 🙂
7 anos de diferença, mudou tanto assim? Hahah
Muito legal o post Rodrigo!
Acredito que tenho o mesmo problema =/
Qual a especialidade do médico que devo procurar??? Como sou do RS quero ir atrás disso para o esforço na academia fazer efeito, estou a 2 anos e vejo pouca evolução.
Abraço!
Um médico que trabalhe de maneira integrada com outros profissionais e tenha conhecimento de modulação hormonal e prática ortomolecular! 🙂
Rodrigo, voce conhece algum nutricionista esportivo aqui em SP?
Indica algum??
Sim, nossa colunsita, a Marina Gorga! 🙂
Muito interessante o post Rodrigo. E sobre o cabelinho, deixa ele crescer! né Beta?! ;P
Chegando muito atrasa para comentar.. mas não poderia deixar de faze-lo, adorei!!!! obrigada por compartilhar
Rodrigo e Beta,
Eu e minha esposa acompanhamos e curtimos muito seu blog e Insta.
Acredito que eu possuo algum problema relacionado a aromatização. Tenho muita estria espalhada no corpo, algo que já me foi atribuído a um possível excesso de estrógeno no organismo. A gordura abdominal não sai e é extremamente predominante (já fiz medição que deu 15% no restante do corpo e mais de 30% no abdomem). Só atentei para poder ser um desequilíbrio hormonal depois de ler esse seu post.
Dúvidas agora, qual especialidade do médico para investigar esse problema, um endócrino já atende? Quais os exames necessários para identificar o problema? Pergunto isso pois já passei por diversos médicos que sempre descartam qualquer problema de início e não se preocupam em investigar mais a fundo.
Obrigado pela atenção.
Parabéns pelo blog.
Abraços.
Depende do perfil do médico. Pode ser um endócrino como um ortomolecular como alguém que trabalhe com modulação hormonal. Existem diversos exames para dosagem hormonal, mas o mais comum é o exame de sangue, que serve como base para todo o resto. 😉
Mudouu e MUITO!
Oi Rodrigo! O Dr. Theo usou qual método para controlar e equilibrar os seus hormônios? Só através da alimentação ou vc tomou pílulas hormonais ou algo do tipo? Também estou com um desequilíbrio hormonal e meu médico me indicou tribullus terrestres, já ouviu falar ? Adoro vc e a beta bjao
Oi Rafaelle. Ele usou substâncias como Tribullus, Crisina, etc. 🙂
Rodrigo, sou de Brelo Horizonte, qual a especialidade do Dr. Theo? Indicaria algum aqui em BH? Tenho esse mesmo problema, malho, controlo a alimentação, corro de 10 a 15 km 2 x por semana, faço Muay thai e !esmo assim não consigo definição, perco peso porém a famosa pochet (rs), não vai embroa. Já troquei de nutricionista umas 4 x e nada,,, boa evolução a sua. Parabéns pelo blog de vocês.
Oi Rodrigo! Alguma novidade já para o “depois”?! Vi uma foto sua de relance (acho que de um treino aerobico na BT) e achei monstro!
Ainda está acontecendo! Hahaha. Seria o durante agora, mas estou fazendo segredo.
Vocês já utilizaram algum tipo de anabolizante?
Não, nunca. [emoji]e056[/emoji]
Rodrigo (ou Beta), tudo bem?
Me chamo Romário Costa, trabalho na Revista Encontro Brasília. Estou fazendo uma matéria sobre casais que relaxam depois do casamento e engordam, para o nosso site. Um amigo me indicou vcs, pq são um fenômeno nas redes sociais, justamente para fazer um contraponto, já que vc se cuidam juntos e ajudam a muitas pessoas tbm. Gostaria de fazer algumas perguntas, você topariam?
Desculpe procurá-los por aqui, mas não encontrei outra forma. Abraços
Meu e-mail: rcosta@editoraencontro.com.br
Nossa que interessante! confesso que abri o post so na amizade, mas o post ficou MUITO bom Rodrigo! adorei! quero ver como sera o resultado. esses dois profissionais que estao acompanhando vces paracem ser MUITO bons….
Valeu Lu! “Abri o post só na amizade” foi demais! [emoji]e412[/emoji]
ah vai.. as vezes rola! hehehehe
muito bom o post, gosto muito das dicas de vcs e acompanho vcs a alguns meses, estou ancioso para o vlog do Arnold classic Brasil 2014
gordurinha da barriga e complicado, estou fazendo todo dia 5km de corrida, baixei meu peso de 77kg para 72 porem a barriga e que me deixa mais chateado.
o Cabelo tá muito melhor rodrigo! hahahaha
Putz que legal Rodrigo! Malho desde que eu nasci (rs) e tenho uma estrutura corporal semelhante à sua! Venho mudando a dieta, mas com pouco sucesso na barriga! Quero ver os resultados! 🙂
Uma dúvida, eu li direito que você fazia duas horas de aeróbio por dia?
Sim! Fazia quase 1h em jejum e quase 1h no pós.
e durante a regulação hormonal?? Como foi o seu treino musculação, aeróbico???
Mantive minha periodização padrão de acordo com meu objetivo de secar!
Parabéns pela matéria! Rodrigo, vc poderia informar com que profissionais, exames e demais informações para que também pudéssemos nos orientar de possíveis “disfunções” presentes no nosso organismo.abs.
Com todo respeito à Beta, Rodrigo o tempo te fez muito bem! rs 😉
Parabéns pelo comprometimento e evolução.
PS: Você fica muito bem de cabelo longo.
Rodrigo, acompanho vocês a algum tempo e acho muito legal o ig e blog de vocês!
Vai com tudo nessa nova etapa aí. Estamos nesse esporte para isso. É estilo de vida, sempre se adaptando. E ter acompanhamento médico é ótimo, Vai ter uma baita evolução com toda certeza. E em relação ao post, suas mudanças são muito visíveis. Parabéns cara! Sempre em frente. Grande abraço!
Rodrigo, o que seria maturidade muscular? Não entendi muito bem o conceito. Me identifiquei muito com o seu post, muito bom. Eu, apesar de fazer dieta e treinar, não tenho definição, parece que sobrou pele por eu ter emagrecido muito rapido e ter feito dieta errado quando comecei a emagrecer. Isso acontece? Eu não era obeso nem nada, emagreci 10, 12kg. Parabéns pelo post mais uma vez. Abraço
Maturidade muscular é algo que você só ganha com tempo de treino mesmo. A fáscia fica mais fina, o músculo ganha tônus e fica mais fibrado. É quase como qualidade muscular.
Muito top esse post! Parabéns!
Olá, procurei no site todo o post da Beta, falando das metas dela e não achei! Parece que ele sumiu!!!! 🙁
Sumiu não! Está aqui: https://frangocombatatadoce.rodrigoebeta.com/2014/05/13/meus-objetivos-nesta-nova-fase/ [emoji]e414[/emoji] ️
O seu shape com a modulação vai melhorar ainda mais, provavelmente a sua vascularização ficará mais aparente… seu estrogenio já está controlado, senão a gordura abdominal estaria persistindo. Agora com o add da testo vc terá que achar o novo ratio entre ela e o estrogenio, leva um tempo… nada que exames periódicos não ajudam.
Modulação hormonal é uma nova vida, vc curtirá… ainda mais se a sua parceira também estiver modulada… isto é muito importante para a vida do casal… se somente um estiver modulado rsrsrsrsrrs é problema… libido 110%
Boa sorte e parabéns pela exposição do assunto!
O Rodrigo embora tenha Testo em ótimos níveis, ele não consegue usufruir de forma adequada todos os seus benefícios. Mas o porque disso??? Muitos esquecem que não existe ação isolada de um hormônio, igual a chuva, ela não molha somente uma única árvore, dessa forma temos receptores diversos em diversas partes do nosso corpo, uns mais que outros e em distribuição diferentes, isso determinado pela genética. Esse receptores muitas vezes estão ocupados por outros hormônios ou outros co-fatores que interferem em sua ação e consequentemente benefícios. No caso do Rodrigo ele possui também nível alto de Estrógeno, porém não representa predominância estrogênica( por isso ele não tem tanta gordura abdominal, mas sobre com retenção hídrica importante ) além de alto nível de SHBG(que impede que o hormônio se ligue ao seu receptor e desempenhem sua função). Enfim, ele tem, mas não faz tanto efeito, caso esse, pode ser representado por pessoas que treinam regularmente, se alimentam de forma adequada, porém o tamanho do seu esforço não representa o nível dos resultados. A briga é com um “monstro” muito maior e mais forte que sua força de vontade e determinação.
Ótimo Dr.
Seria um caso de fadiga adrenal?
Olá Rodrigo
Quais foram seus níveis de Testosterona/ SHBG/ Cortisol?