O suco verde nada mais é do que uma combinação de folhas, futas, legumes, brotos e sementes, com o objetivo de trazer muitos nutrientes e benefícios para o nosso dia a dia. Como a nossa nutri, Patrícia Davidson já falou, a mistura de ingredientes naturais tem como principal propriedade a desintoxicação, mas também aumenta a sensação de saciedade e equilibra o pH do corpo. E não existe uma receita que seja certa ou errada, você pode variar a combinação do seu suco de acordo com os ingredientes que já possui em casa ou de acordo com os benefícios que deseja atingir!
Como essa possibilidade de variação, os sucos podem ser sempre diferenciados, e conforme os ingredientes escolhidos ele pode ter propriedades antioxidante, desintoxicante, diurético, energizante, entre outros, e podem se aplicar para diversos momentos do seu dia ou metas do seu programa alimentar.
Nos nossos sucos, as folhas verdes escuras estão sempre presentes, como couve, espinafre, hortelão, salsinha, agrião, rúcula… E vamos sempre variando as combinações de acordo com o que a nossa nutricionista pede. Os benefícios das folhas verde escuras são inúmeros, elas são ricas em clorofila, magnésio e cálcio, substâncias que auxiliam na disposição física, e que muitas vezes ficam ausentes da dieta devido a correria do cotidiano.
Espero que gostem! 
️
Roberta adorei a descrição sobre vc, me identifiquei bastante em relação a dormir, minha rotina de escritório e faculdade não deixa mt. Vcs poderiam fazer algums posts de exercicios rapidinhos pra pessoas com rotina assim né? Adoro o blog e insta de vcs. Vcs são demais!! Sucesso!!
Parabéns pelo site, acompanho e admiro vocês! Gostaria de uma dica, chego em casa da faculdade as 23:00 e com muita fome, rs. O que seria bom pra um lanche essa hora? Não quero emagrecer mas também não quero comer algo pesado.. Obrigado!
Oie!
Gostaria de saber como vocês encaixam o suco verde na dieta de vocês… li os posts que a beta fez sobre a dieta dela, em diferentes épocas, e não vi o suco verde por ali.
Obrigada! Adoro o insta e o site 😉
Beijos
Sempre pela manhã 🙂 Obrigada pelo carinho, Re! Beijos
Ola adoro suas postagens parabéns. Sou viciada nesses sucos faz mais de um mês que tomos eles, só queria saber uma coisa, eu posso esta perdendo peso, tomando eles todos os dias pela manhã? pois não queria já tenho o corpo legal e faço musculação. Mais não vivo sem eles mais:?
isso pode esta acontecendo ? eu também não consigo mais ganhar peso, dei uma parada 🙁 obrigada
Dayse, com certeza o suco não é o fator que influencia na sua perda ou ganho de peso, você deve avaliar sua dieta como um todo com auxilio de um profissional.
Boa noite, vi q vcs nao souberam responder uma pergunta por falta de clareza e acho q é a mesma duvida q tenho, em vez de perguntar d qual tipo, talvez seja para que serve cada uma das receitas postadas acima ou todas servem para o mesmo fim que seria? Obrigado
O suco verde é rico em nutrientes, esse é o motivo básico pelo qual ele está presente nas dietas… Claro que cada vegetal tem suas propriedades terapêuticas, mas não tomamos para um fim específico 😉
Se eu fizer uma quantidade maior na manhã para tomar durante o dia, será que fica muito amargo?
Tipo sem laranja e limão, por exemplo, será que fica bom para eu levar pro trabalho?
Adorei o site..estou vasculhando. Parabens!
Só provando mesmo, Cristiane. E o ideal é guardar na geladeira. 🙂
Esses sucos ajuda no aumento da massa muscular
Adorei as dicas…vcs tem instagran para ki eu possa segui-los ?
Sim! É http://instagram.com/frangocombatatadoce 🙂
Os exemplos de sucos verdes sao de quais tipos respectivamentes?
Como assim de quais tipos? Não entendi sua pergunta, rs.
Posso adicionar couve no lugar do aipo e salsinha?
Claro, você pode fazer como preferir 😉
Tem algum horário mais indicado pra tomar o suco?
De manha, ainda de estômago vazio é um bom horário pois a absorção dos nutrientes é melhor 🙂 mas vai bem a qualquer hora!
Gostei da receita 2, mas tiraria o espinafre pq ñ gosto. Vou trocá-lo por couve.
Boa!
Amo suco verde e faço frequentemente, minha receita também varia mas nunca falta:
2 folhas de couve
suco de 1 limão
lascas de gengibre
1 colher cheia de salsinha
rúcula ou espinafre
1 maçã com casca (ou 2 fatias de abacaxi)
1/2 pepino pequeno com casca
1 copo de água
Bate tudo no liquidificador e toma sem coar. Ideal beber em jejum!
Esperar aprox. 40min para o café da manhã.
Rende de 2 a 3 copos.
Boa tarde
Quando você diz um limão na receita, seria um limão inteiro com casca e tudo?
Obrigado e parabéns pelo site 🙂
Não, apenas o suco 😉 Obrigada! Bjss
Rodrigo, primeiro parabéns pelo site, sempre acompanho vocês e admiro muito essa maneira de viver a vida, saúde em primeiro lugar!
Queria saber quando você escreve 1 limão seria o limão com casca e tudo?
Obrigado
Rodrigo, seria o suco de 1 limão. Desculpe pela falta de clareza, rs.
Vocês tomam em jejum, antes do café da manhã ou de lanche?
Ele já entrou de várias formas na nossa dieta. Em jejum, em lanches.. 🙂
Antes de qualquer coisa, me desculpem rsrs. Pois nunca fiz suco verde, então gostaria de saber se é com água ou leite e se tem alguma diferença.
Nós fazemos com água, mas você pode usar leite vegetal ou animal, o que preferir. A diferença vai ser o adicional das calorias e macronutrientes do leite. 🙂
Essa receita é para apenas um copo certo? Posso fazer e congelar?
Ela rende um pouco mais. Nós não congelamos, acho que vai ficar ruim quando descongelar.
Adoro suco verde! Vocês coam o de vocês? Obrigada, beijos
Não, tomamos ele sem coar mesmo! 🙂
Não deve coar, se não vc vai jogar fora todas as fibras, e são elas que fazem a faxina no organismo! 😉