No último final de semana uma grande amiga nossa casou e, como mudamos de dieta há pouco tempo, o Rodrigo teve que se segurar para não atacar aquele tanto de coisa gostosa que passava na nossa frente!

Decidimos então dar algumas dicas para vocês também não perderem a linha em festas! Tudo com equilíbrio, claro! Porque o que vale mesmo é aproveitar esses momentos ao lado de quem amamos.

Como resistir às tentações só com força de vontade não é fácil, aqui vão alguns truques.

1. Não ir de barriga vazia.

Comer antes desses encontros recheados de perdições é essencial. Assim você já chega sem predisposição para comer e a famosa desculpa do “Não comi nada! Estou com fome!” não vai ter vez!! Mas também não vale comer aquele hambúrguer, né? O ideal é optar pelas proteínas e fibras, pois são alimentos que dão mais saciedade. No domingo, como o casamento começou cedo, o Rodrigo comeu seu café e lanche da manhã, caprichado em proteína, gordura “boa” e carboidrato, antes, para chegar à festa bem alimentado!

2. Não pular refeições no dia da festa.

Se seu organismo está acostumado com uma rotina, quebrá-la justamente no dia em que vai sair é um erro gravíssimo! Sempre levamos frutas secas, barrinhas, shakes, castanhas ou frutas para os intervalos das refeições.

3. Comer devagar.

Quem come muito rápido passa do ponto real de saciedade. Isso porque quem avisa ao corpo que estamos satisfeitos é o cérebro e não o estômago e para isso ele demora até 20 minutos. Então o truque é mastigar bem, sentir o sabor dos alimentos, aproveitar para conversar com os amigos e, consequentemente você vai comer menos!

4. Cuidado com o álcool.

Além de contribuir na retenção de líquido, ele tem calorias vazias, ou seja, sem nutrientes. Os drinks com destilados em festas geralmente são cheios de açúcar e, por isso, ricos em calorias! A cerveja também é altamente calórica. Quer socializar? Aposte no vinho e de preferência, beba água entre uma taça e outra.

5. Entendemos que a carne é fraca às vezes, mas o mais importante é o equilíbrio.

Comer hoje como se não houvesse amanhã é a maior enrascada! Ficou babando naquela mesa de doces maravilhosa? Escolha o seu preferido e vá em frente.

6. Durma bem.

Depois da festa é hora de descansar! Afinal, os momentos de Cinderela acabam e quando amanhece a vida continua.

7. No dia seguinte volte à dieta de rotina equilibrada.

Não adianta ficar sem comer porque abusou no dia anterior! Beba muito líquido, suco verde e frutas para ajudar a recuperar o fígado e o aparelho digestivo. E nada de preguiça! Fazer uma caminhada ou dar uma corridinha vai te ajudar a eliminar as toxinas!

Beijos e boas festas!