Dar início a um novo projeto fitness não é nada fácil, todo mundo que já tomou essa decisão de mudar radicalmente hábitos alimentares e começar a fazer exercícios sabe bem disso. Aos poucos, a dificuldade inicial de vencer a preguiça e os antigos hábitos dá lugar a uma sensação de conquista quando os primeiros resultados positivos aparecem. Nada é mais motivante do que perceber a saúde e a aparência melhores a cada dia. Quando olhamos para trás já não reconhecemos mais antigas fotos e nos enchemos de orgulho de ter alcançado um novo corpo.

Se essa história acabasse aqui, esse seria um final feliz perfeito. Porém a vida continua e algumas vezes é difícil manter o foco e o resultado atingido por muito tempo. Por algum motivo, a nova rotina já não consegue ser mantida com tanta disciplina, a alimentação torna-se mais desequilibrada e quando menos se espera alguns (ou mesmo todos) aqueles quilos perdidos retornam, a massa magra que foi conquistada com tanto esforço desaparece. Os sentimentos predominantes relatados pelas pessoas que já passaram por esse processo de emagrecer e depois voltar a engordar é de desânimo e fracasso. É como se voltassem à primeira casa de um jogo de tabuleiro, sentem que perderam tudo o que conquistaram com tanto esforço e a vontade de “chutar o balde” torna-se enorme. Mas será que quando largamos a academia, tropeçamos na dieta e voltamos a engordar todo o esforço de ter emagrecido na primeira vez foi perdido?

Engana-se quem pensa que o processo de conquistar novos hábitos, emagrecer e ter mais saúde é linear, com início, meio e final feliz. Na verdade trata-se de um caminho cheio de altos e baixos, conquistas e tropeços e que requer muita paciência. Deslizes da dieta e faltas na academia são comuns e fazem parte de todo o processo. Quando estes deixam de ser pontuais e se tornam mais frequentes o resultado pode ser comprometido sim. Porém a culpa de ter “falhado” é muito mais prejudicial. Pensar que já não está seguindo corretamente a nova rotina e a culpar-se por isso pode gerar mais ansiedade e fazer com que a pessoa desconte essa frustração na comida e deixe a preguiça vencê-la de vez.

Mesmo quando a balança mostra que todos os quilos voltaram, não está tudo perdido. Não voltamos à estaca zero, nem exatamente ao que éramos antes, pois temos a nosso favor a experiência de já ter conseguido da primeira vez chegar aos objetivos que traçamos. Quem já conseguiu mudar os hábitos, emagrecer e fazer exercícios regularmente uma vez sabe o que é necessário ser feito e já conhece todo o processo. Essa experiência pode ser útil para traçar novas metas e entender o que está dando errado agora. Ainda que não estejamos focados como antes, já adquirimos hábitos mais saudáveis que podem ser acessados quando decidirmos retomar a rotina. Ao invés de deixar o sentimento de fracasso dominar e desistir de recomeçar, é necessário olhar para a nossa conquista e recobrar a motivação que nos ajudou da primeira vez.

Nossa vida é repleta de fases e em algumas delas não é possível manter a dieta equilibrada e os exercícios físicos com a mesma prioridade de antes. É importante reconhecer esses momentos onde não conseguimos seguir nosso ideal de rotina tão à risca e tentar fazer aquilo que é possível. Sem se cobrar tanto, mas sem aproveitar a desculpa da falta de tempo para jogar tudo para o alto. Com certeza o prejuízo será menor se os deslizes forem vistos como tropeços que fazem parte do processo e não como fracassos onde tudo é colocado a perder. Ter em mente que se alimentar bem e fazer exercícios é um projeto para a vida, e não para o próximo verão, pode ajudar a perceber a importância de se buscar um equilíbrio mesmo quando não estamos tão focados. Em algum momento, quando essa fase conturbada passar, emagrecer e malhar podem voltar a ser necessidades prioritárias os resultados anteriores podem ser reencontrados. Afinal, recomeçar é sempre possível.