Vivemos em um mundo de modismos e esquecemos o real benefício das coisas que estamos fazendo, e principalmente o que afinal estamos buscando. Mas será que o que queremos mesmo é saúde, ou temos isso como desculpa esfarrapada para ter a estética como prioridade e não sermos taxados como fúteis?!
Isso é muito corriqueiro quando se fala de suplementação. Muitos estão neglicenciando na dose e colocando em risco sua saúde, outros estão colocando viseiras e não querendo enxergar uma realidade pertinente e comprovada por estudos recentes e até não tão recentes assim. Nascemos com defeitos genéticos que só conseguem ser corrigidos com mega doses dos suplementos corretos. E as vitaminas e minerais fornecidas por uma alimentação adequada não atingem as necessidades básicas desse corpo deficiente.
Um exemplo chave para isso são indivíduos com níveis elevados de homocisteina, os quais têm um risco muitíssimo maior de doença cardiovascular e doença de Alzheimer. Eles precisam substancialmente de mais vitamina B6, vitamina B12 e Ácido Fólico, para reduzir a homocisteina e esses riscos. A RDA (ingestão diária recomendada) não dá conta do recado.
Com novos testes genéticos agora disponíveis, muitos outros fatores confirmam a necessidade de suplementação. Em geral, é difícil consumir quantidades suficientes de alimentos com nutrientes equilibrados para obtenção de níveis adequados de vitaminas e sais minerais. O armazenamento, o preparo e o cozimento de alimentos reduzem ainda mais os níveis de nutrientes. Além disso, anos de praticas agrícolas intensivas eliminaram terras outrora férteis; portanto, a maioria dos alimentos existentes carece de nutrientes essenciais. A capacidade de o trato intestinal absorver nutrientes também varia entre os indivíduos e diminui com a idade.
Curiosamente, cerca de 1/3 de todos os polimorfismos genéticos (variações) identificados (sendo os principais: G6PD, MTHFR e enzima aldeído-desidrogenase) resultam em enzimas que não se ligam adequadamente aos seus cofatores vitaminicos necessários. Isso significa que essas enzimas saem da linha de montagem de DNA/RNA com diversas anormalidades genéticas nos “sítios de acoplamento” em que os co-fatores minerais e vitaminícos devem inserir-se. Como os co-fatores têm muito mais dificuldade em inserir-se (e, portanto, ativar) em enzimas defeituosas, a única maneira de fazê-las funcionar é com a provisão de quantidades maiores desses nutrientes. O modo mais prático de corrigir isso é tomar suplementos nutricionais.
A opinião medica convencional aos poucos chega ao consenso de que o papel das vitaminas vai além de prevenir doenças de deficiência. As duas publicações médicas americanas mais lidas, New England Journal of Medicine e Journal of the American Medical Association, publicaram artigos nos últimos anos recomendando que adultos saudáveis tomem suplementos de várias vitaminas/sais minerais. Isso representa uma enorme mudança no pensamento medico convencional porque, durante muitos anos, acreditou-se que os suplementos serviam apenas para ajudar a criar urina onerosa.
No próximo post irei mostrar isso na prática com o Rodrigo e com a Beta, com base no exame genético que eles fizeram.
Olá Rodrigo e Beta, a Algum tempo atrás uma amiga Fit me enviou o site de vocês.
Pois sou de SP tenho 1,90 de altura e o metabolismo muito acelerado e não tenho genética para engordar e sim para perder. Tive uns probleminhas no Rins e com isso perdi mais Kilos, após me recuperando quero conquistar novos kilos e voltar ao peso positivo, pois estou 30 kilos abaixo do meu peso, e com 1,90 de altura e pesando 59.20kl não é bom para saúde .. Pois no momento não estou podendo fazer academia particular então alguns amigos me indicaram sites e o youtube onde consigo pegar treinos e fazer. Vocês acham que já é um começo eu fazer em casa? e se terei algum retorno ? estou fazendo acompanhamento na nutricionista e foi me passado uma dieta de 2000 mil calorias por dia. Onde estou fazendo com sucesso. Gostaria de saber de vocês, se tem mais alguma alimentação que pode me ajudar com o metabolismo, e se vocês tem algumas dietas de lanches e pratos super calorico ou proteinos nao sei a forma certa de referir.
Muito obrigado desde já, vou colocar meu e-mail caso queiram entrar em contato.
Obrigado,
Oi Danilo, nós não somos profissionais, então você está no caminho certo: siga as dicas de seu nutricionista! Sobre começar a fazer exercícios em casa, com certeza é um ótimo início! [emoji]e405[/emoji]
Oi Beta e Rodrigo, acompanho vocês pelo snapchat e também tenho hipotireoidismo e queria saber como fazem pra controlar isso melhor? Ainda fico muito cansada, desanimada e muito mais… Seria legal um post falando sobre o hipotireoidismo e como ele afeta o metabolismo!!! Ps: já tomo o Puran T4 e ainda assim meu metabolismo não funciona direito.. [emoji]e421[/emoji] ?
Temos esse post aqui:
Problemas na tireóide? Veja o que você precisa saber
O único profissional capacitado de resolver isso é um médico! 🙂 Um endocrinologista ou um médico que faça a prática ortomolecular. 😉
Oi Beta e Rodrigo! Essa pergunta é um pouco mais pessoal, mas não deixa de estar relacionada ao assunto de suplementação. Como a família de vocês enxerga isso? Tenho 17 anos e minha nutricionista me recomendou alguns suplementos mas a minha mãe tem o maior preconceito! Como ainda sou menor (só mais seis meses :D) ainda é ela quem manda hahaha Sei que vocês já são adultos, mas queria saber se já tiveram algum problema do tipo.
Admiro muito o trabalho de vocês!
Oi Lívia. Eu comecei a suplementar por indicação de nutricionista com 15 anos. Minha mãe é personal e já consumia whey, então não tive problemas, inclusive ela que comprava tudo pra mim. Acho que vale um papo do nutri com eles! 🙂
Boa tarde Dr. Theo.
Muito interessante e construtivo o assunto e texto.
Existe algum exame que possa ser feito e através dele descobrir quais os minerais e vitaminas que nosso organismo produz em menor quantidade, para assim corrigi-los através de suplementação?
Como ele explicou no post, existem os testes genéticos! 🙂