Não foi muito o que mudou na minha alimentação desde o meu último post aqui sobre a minha dieta (clique aqui para ver), mas como o meu corpo passou por algumas mudanças, muitas pessoas pediram para eu falar mais sobre a minha alimentação por aqui!
Comecei uma dieta em junho com acompanhamento da nutri Isabella e do dr. Theo, e para que conseguisse ver qualquer “efeito” dessa dieta, estou a 2 meses seguindo a mesma! Quem quiser ver direitinho as refeições, clique aqui, pois não quero ser repetitiva, rs. Ao longo desse tempo eu procurei fazer uma alimentação sem neuras, me dando a liberdade de comer uma coisinha ou outra que tivesse vontade. Mas atenção! Não sempre… Uma vez por semana, ou uma vez a cada 15 dias… E sem exageros! Uma coisinha mesmo… Por isso eu consegui secar 3 kgs ao longo destes meses! Disciplina na alimentação e mais ainda nos treinos!
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Mudamos de academia, agora estamos na SettCoaching, e tenho treinado muito pesado, pois lá sempre tem um professor para acompanhar o meu treino. Então, sempre vou além do meu limite! Não é nada fácil. Além disso tenho tentando fazer aeróbicos pelo menos 4 vezes na semana (tudo bem que essa semana não fiz nenhuma vez, mas foi uma exceção pois não tive tempo).
Neste tempo também fiz exames de rotina para ver se estava tudo bem, isso faço sempre. As vezesnisso para a genbte. temos algumas dificuldades no nosso dia a dia que podem ser causadas por deficiências ou excessos de vitaminas e minerais, ou perdemos um pouco da nossa qualidade de vida por conta de algumas alterações em nosso organismo que nem nos damos conta. Eu por exemplo vivi quase 1 ano com hipotireoidismo de hashimoto bem grave, sem nem sequer me dar conta do problema. Então os exames são importantes, e o dr. Theo fica de olho nisso para a gente.
Então não tem mistérios: não fiz nenhuma mudança incrível na alimentação, não tomei nada milagroso, não fiz nenhum exercício especial, apenas foquei em caprichar na dieta que a Isabella me passou lá em junho e dei o meu melhor na academia. Algumas fotos para a gente olhar o que mudou:
ANTES
DEPOIS
E ai, o que acharam? Para mim não tem sido fácil secar, mas de pouquinho em pouquinho eu chego lá 🙂
Oi Beta,
Admiro muito vocês e a dedicação que vocês têm. Estou fora do Brasil e confesso que parei de ver os vídeos de vocês por um bom tempo, apenas acompanhava o insta. Fui assistir alguns vídeos recentes agora e fiquei um pouco assustada com a tua voz, Beta. Ela nunca foi fina, mas agora está com aquela “voz de pato”. Para mim, é uma grande decepção pensar que além das dietas e dos treinamentos (que eu vejo que vocês se dedicam e MUITO) há também alguma modulação hormonal. Eu sou da área da Educação Física e, infelizmente, pelos anos de prática a gente reconhece os sinais de ingestão de hormônio. Sua voz nunca foi fina, mas está muito diferente e bem característica de ingestão de anabolizantes. Estou aqui postando um desabafo como seguidora. Um lado meu quer acreditar que você só era mais tímida, mas está muito claro que tua voz está igual a do pessoal que toma “bomba” mesmo. Espero que eu esteja completamente equivocada, pois isso seria uma tremenda falta de respeito com seus seguidores. De verdade, espero que isso não aconteça nos bastidores, porque tenho grande admiração pelo trabalho de vocês. Obrigada.
Oi Brunela, tudo bem? Não sei se você nos acompanha pelo Snapchat, mas eu já comentei sobre isso algumas vezes lá… Eu tenho problema nas minhas cordas vocais há uns 3 anos, mais ou menos. Meu tom de voz sempre foi muito baixo, eu tive muitas inflamações na garganta, o que fazia com que eu constantemente perdesse a voz ao tentar falar mais alto (e isso acontece até hoje), e depois de ir a um medico para ver se alguma coisa poderia ser feita, descobri que eu tenho calos nas cordas vocais, e isso causa sim alterações na voz… Ela mudou bastante ao longo de mais ou menos uns 4 anos, as vezes ela fica normal, mas vezes não consigo chegar em alguns tons (como cantando por exemplo), mas não tem indicação para cirurgia, pois não sinto dor, apenas sinto que “tem alguma coisa lá”, rs. Espero ter esclarecido suas dúvidas 🙂 beijos
Devagar vai vindo os gomos ^^
Arrasouuuuuuuuuuuuuuuu [emoji]e20c[/emoji]
Oiiii beta … Parabéns pelos resultados e dedicação ! Seu corpo está lindoooo, apesar que sempre gostei !!! Fácil não é independente do objetivo de cada um , mais quando vc fala que não tem segredo sabemos que é possível chegar lá , isso nos incentiva ! Obrigada!
Gostaria de saber de quanto em quanto tempo vc troca sua dieta ? #adorovcs
Arrasou Beta!!!!
Essa barriga é só dieta e abdominal ou tem mais algum segredo??? Socorro! hahahaha